Mujer Y Fitness: Recomposici n del cuerpo femenino: entrenamiento y nutrici n (Spanish Edition) free ebook download.

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Mujer Y Fitness: Recomposici n del cuerpo femenino: entrenamiento y nutrici n (Spanish Edition) free ebook download

Category:
Health and Care

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Author(s):	no autor

Date:	2021	Format:	epub	Language:	Spanish	ISBN/ASIN:	B09GYCNG8W
Pages:	235	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	topron	Upload Date:	5/11/2022 6:24:53 AM

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Qu encontrars en este libro?
Una gua completa de nutricin y ejercicio para mujeres de todas las edades.
Para aquellos que quieran adelgazar o mejorar su apariencia, para aquellos que quieran aumentar su fuerza.
Para aquellos que quieren volver a ser admirados y envidiados por sus amigos.
Para aquellos que ya se sienten cmodos consigo mismos pero quieren sacar ms provecho de sus entrenamientos
Encontrars todo lo que necesitas saber, entender y configurar una recomposicin corporal tanto para bajar de peso como para mejorar el metabolismo y aumentar la masa muscular desde el punto de vista femenino

Comprensin para no deslumbrar por las modas pasajeras, las pldoras mgicas o el ltimo suplemento.
Comprender el papel de la nutricin, el papel de las protenas, los carbohidratos y las grasas en la formacin de grasas.
Comprender el papel del entrenamiento y cmo debe integrarse con la dieta adecuada para mejorar la relacin con nuestro cuerpo.
Comprender qu es la grasa corporal, la retencin de agua y la celulitis y cmo tratarlas
Comprender el papel de las caloras, los distintos alimentos y los sistemas energticos humanos
Variables de entrenamiento
Conocer las variables de entrenamiento, volumen, frecuencia, carga, peso, TUT, progresin, para construir un protocolo ganador.
Entrenamiento de metabolismo para caderas, piernas y glteos donde se concentra la grasa para la mayora de las mujeres
Protocolos de entrenamiento
52 semanas de entrenamiento para mejorar el metabolismo, disminuir la masa grasa, aumentar la masa magra
Medidas, ndices y recomposicin corporal
Qu medidas se necesitan y cundo tomarlas, cmo usarlas. Cmo configurar una recomposicin corporal
Tcnicas de entrenamiento
Las principales metodologas de entrenamiento: circuito, pirmide, mtodo blgaro, pausa de descanso, etc ...
Los principales grupos de msculos y sus ejercicios
Comprender la cintica de varios msculos entrenndolos con los ejercicios adecuados.

El autor
Andrea Raimondi es entrenadora personal certificada, especializada en adelgazamiento y recomposicin corporal.
Ha escrito libros sobre fitness y recomposicin corporal como "Culturismo. Programacin y Rutinas: Construye tu entrenamiento", "Plan de entrenamiento para un ao".
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3120121	Book	https://tezfiles.com/file/9d80b88051ff5/...		0.00	topron

Tags: cuerpo entrenamiento femenino Fitness Mujer nutrici Spanish

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