TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE: Scopri Come Funziona la Mente e Impara a Gestire Depressione, Ansia, Preoccupazioni e Pensieri Negativi Grazie a 11 Semplici e Pratici Esercizi. (Italian Edition) free ebook download.

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TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE: Scopri Come Funziona la Mente e Impara a Gestire Depressione, Ansia, Preoccupazioni e Pensieri Negativi Grazie a 11 Semplici e Pratici Esercizi. (Italian Edition) free ebook download

Category:
Medicine

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Author(s):	no autor

Date:	2021	Format:	epub	Language:	Italian	ISBN/ASIN:	B09TDM2NLP
Pages:	89	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	alex21s	Upload Date:	3/5/2022 9:22:07 PM

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Le tue emozioni negative ti bloccano e non ti rendono felice? Ti piacerebbe capire finalmente da dove vengono e come vanno gestite le tue reazioni emotive per vivere una vita pi felice, senza psicologo e farmaci?

La verit  questa... tutti noi abbiamo pensieri negativi. Ma se ti senti sempre sopraffatto da loro, devi assolutamente esaminare da vicino come nascono questi pensieri e come influiscono negativamente sul tuo stile di vita di tutti i giorni.

Grazie a questi esercizi e al modo in cui cambieranno il tuo modo di pensare, hai tutti gli strumenti essenziali per gestire le sfide della tua vita. Psicologo e farmaci possono aiutare, ma non sono risolutivi. Solo tu puoi cambiare il tuo modo di pensare.

La ricerca scientifica ha dimostrato, infatti, che le nostre reazioni emotive e i nostri comportamentali sono determinati dal nostro modo di interpretare le situazioni.
Ad esempio: due persone sono a letto in attesa di addormentarsi quando improvvisamente sentono un rumore. Uno di loro, un po' seccato, si volta dall'altra parte e cerca di riaddormentarsi  l'altro si preoccupa, si alza dal letto e si dirige allarmato verso il luogo di origine del rumore. Cosa spiega questi due diversi comportamenti in risposta allo stesso evento? La risposta ti verr svelata in questo libro.

"Terapia Cognitivo Comportamentale" Invece di limitarsi a dire quello che devi fare, il libro fornisce azioni pratiche che possono creare cambiamenti duraturi se praticati regolarmente.

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