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Description of  TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE: Scopri Come Funziona la Mente e Impara a Gestire Depressione, Ansia, Preoccupazioni e Pensieri Negativi Grazie a 11 Semplici e Pratici Esercizi. (Italian Edition)

Le tue emozioni negative ti bloccano e non ti rendono felice? Ti piacerebbe capire finalmente da dove vengono e come vanno gestite le tue reazioni emotive per vivere una vita pi felice, senza psicologo e farmaci? La verit questa... tutti noi abbiamo pensieri negativi. Ma se ti senti sempre sopraffatto da loro, devi assolutamente esaminare da vicino come nascono questi pensieri e come influiscono negativamente sul tuo stile di vita di tutti i giorni. Grazie a questi esercizi e al modo in cui cambieranno il tuo modo di pensare, hai tutti gli strumenti essenziali per gestire le sfide della tua vita. Psicologo e farmaci possono aiutare, ma non sono risolutivi. Solo tu puoi cambiare il tuo modo di pensare. La ricerca scientifica ha dimostrato, infatti, che le nostre reazioni emotive e i nostri comportamentali sono determinati dal nostro modo di interpretare le situazioni. Ad esempio: due persone sono a letto in attesa di addormentarsi quando improvvisamente sentono un rumore. Uno di loro, un po' seccato, si volta dall'altra parte e cerca di riaddormentarsi l'altro si preoccupa, si alza dal letto e si dirige allarmato verso il luogo di origine del rumore. Cosa spiega questi due diversi comportamenti in risposta allo stesso evento? La risposta ti verr svelata in questo libro. - "Terapia Cognitivo Comportamentale" Invece di limitarsi a dire quello che devi fare, il libro fornisce azioni pratiche che possono creare cambiamenti duraturi se praticati regolarmente. Read more