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Die gro e Hausapotheke der Psychologie: 101 befreiende Selbsthilfe- bungen zur schnellen und einfachen Bek mpfung der h ufigsten psychischen Probleme von ... bis Z wie Zwangsst rungen (German Edition) free ebook download

Category:
Psychology

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Author(s):	no autor

Date:	2021	Format:	epub	Language:	German	ISBN/ASIN:	B09J2SYTSX
Pages:	175	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	risotor	Upload Date:	10/16/2021 7:06:32 AM

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Sichere dir den einzigartigen Erste-Hilfe-Koffer fr die Psyche!

Egal ob Schmerztabletten, Pflaster & Verbnde, Augentropfen oder Heilsalben  eine sogenannte Hausapotheke zur Linderung krperlicher Beschwerden hat wohl so gut wie jeder zuhause.

Was aber, wenn deine Beschwerden nicht krperlicher, sondern geistiger Natur sind? Wenn du durch deinen schnelllebigen Alltag in eine stressige Situation gertst, Jhzorn und Impulsivitt deine Beziehung negativ beeinflussen oder du stndig ohne ersichtlichen Grund traurig bist?
Dieses Buch sollte in keinem Medikamentenschrank fehlen!

Die Psychologin und Autorin Ina Brunnlandt hat sich in ihrem beruflichen Schaffen auf die psychologische Selbsthilfe spezialisiert und mit diesem Buch ein revolutionres Werk erschaffen, welches eine Lcke im Konzept der Hausapotheke fllt und dieses durch 101 praktische bungen zur Bekmpfung der hufigsten psychischen Probleme ergnzt und komplettiert.

Du findest hier jeweils eine kurze Beschreibung zu den verbreitetsten Symptomen psychischer Beschwerden, wie etwa:
Gedankenkarussell und unntiges Grbeln
wiederkehrende ngste und Panikattacken
Mangelndes Selbstbewusstsein und soziale Phobien
Depressionen und Schlafstrungen
Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
Anspannung, Stress und berforderung
und viele mehr

Zu jedem Symptom werden dir verschiedene bungen mit Sofort-Hilfe-Effekt vorgestellt, die deine Beschwerden schnell und ohne groen Aufwand lindern, wie zum Beispiel:
Atembungen
Achtsamkeitsbungen
bungen zum krperlichen Ausgleich (z.B. Yoga)
bungen fr mehr Freude im Alltag (z.B. Dankbarkeitstagebuch)
bungen, die dich ins Hier und Jetzt zurck holen (z.B. Imaginres Stoppschild)

Auerdem findest du weitere Tipps und Tricks, wie du deine psychischen Belastungen selbst in die Hand nehmen und langfristig sowie nachhaltig behandeln kannst. Die einzelnen Symptome mit ihren dazugehrigen bungen sind dabei alphabetisch kategorisiert, um dir unntig langes Suchen zu ersparen.
Sei es dir wert, deine psychische Gesundheit nicht zu vernachlssigen und hole dir jetzt die geniale Hausapotheke fr den Kopf!

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3043028	Book	https://florenfile.com/t2js2dbq3342/B09J...		0.00	risotor

Tags: bungen einfachen German Hausapotheke Probleme psychischen Psychologie rungen schnellen Zwangsst

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