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Description of  Die gro e Hausapotheke der Psychologie: 101 befreiende Selbsthilfe- bungen zur schnellen und einfachen Bek mpfung der h ufigsten psychischen Probleme von ... bis Z wie Zwangsst rungen (German Edition)

Sichere dir den einzigartigen Erste-Hilfe-Koffer fr die Psyche! Egal ob Schmerztabletten, Pflaster & Verbnde, Augentropfen oder Heilsalben eine sogenannte Hausapotheke zur Linderung krperlicher Beschwerden hat wohl so gut wie jeder zuhause. Was aber, wenn deine Beschwerden nicht krperlicher, sondern geistiger Natur sind? Wenn du durch deinen schnelllebigen Alltag in eine stressige Situation gertst, Jhzorn und Impulsivitt deine Beziehung negativ beeinflussen oder du stndig ohne ersichtlichen Grund traurig bist? Dieses Buch sollte in keinem Medikamentenschrank fehlen! Die Psychologin und Autorin Ina Brunnlandt hat sich in ihrem beruflichen Schaffen auf die psychologische Selbsthilfe spezialisiert und mit diesem Buch ein revolutionres Werk erschaffen, welches eine Lcke im Konzept der Hausapotheke fllt und dieses durch 101 praktische bungen zur Bekmpfung der hufigsten psychischen Probleme ergnzt und komplettiert. Du findest hier jeweils eine kurze Beschreibung zu den verbreitetsten Symptomen psychischer Beschwerden, wie etwa: Gedankenkarussell und unntiges Grbeln wiederkehrende ngste und Panikattacken Mangelndes Selbstbewusstsein und soziale Phobien Depressionen und Schlafstrungen Zwangsgedanken und Zwangshandlungen Anspannung, Stress und berforderung und viele mehr Zu jedem Symptom werden dir verschiedene bungen mit Sofort-Hilfe-Effekt vorgestellt, die deine Beschwerden schnell und ohne groen Aufwand lindern, wie zum Beispiel: Atembungen Achtsamkeitsbungen bungen zum krperlichen Ausgleich (z.B. Yoga) bungen fr mehr Freude im Alltag (z.B. Dankbarkeitstagebuch) bungen, die dich ins Hier und Jetzt zurck holen (z.B. Imaginres Stoppschild) Auerdem findest du weitere Tipps und Tricks, wie du deine psychischen Belastungen selbst in die Hand nehmen und langfristig sowie nachhaltig behandeln kannst. Die einzelnen Symptome mit ihren dazugehrigen bungen sind dabei alphabetisch kategorisiert, um dir unntig langes Suchen zu ersparen. Sei es dir wert, deine psychische Gesundheit nicht zu vernachlssigen und hole dir jetzt die geniale Hausapotheke fr den Kopf!