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Funktionelles Fitnesstraining: 150 Ubungen fur Breiten-, Leistungssportler und Ubungsleiter (German Edition) free ebook download

Category:
Health and Care

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Catalogue

Author(s):	Hans-Henning Epperlein, Klaus Wichmann, Andreas Deussen

Date:	2019	Format:	pdf	Language:	German	ISBN/ASIN:	366262592X
Pages:		OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	topron	Upload Date:	3/19/2021 3:59:15 PM

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Das Buch enthlteine Kombination von funktionellen Bewegungsbungen und Ausdauersportarten, mit denen sich eine dauerhafte Fitness erreichen lsst. Grundlage und Ma fr die Fitness sind bungsprogramme, die so ausgerichtet sind, dass sich damit ein um 1500-2500 kcalhherer wchentlicherEnergieumsatz gegenber Krperruhe erzielen lsst - ideal fr die Prvention.Im theoretischen Teil des Buches werden die an den Krperbewegungen beteiligten Gewebe vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung errtert. Imweitaus greren praktischen Teilwerdenber 150 bungenfr Halle, Wald undStrand angeboten (die fr Halle und Strand auch mit Musik) sowiezahlreicheAusdauersportbungen.Die Grundbungen werden ausfhrlich erlutert, hauptschlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt, und beiden Hallenbungen auch schematisch dargestellt. Die bungen sind auch zur Krftigung abgeschwchter Muskeln, zur Dehnung verkrzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet. Das Buch richtet sichan Breiten- undLeistungssportler sowieSportlehrer, Trainer, PhysiotherapeutenundSportmediziner.

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2982023	Book	https://nitroflare.com/view/973F43FCC3D2...		0.00	topron

Tags: Breiten- Fitnesstraining Funktionelles German Leistungssportler Ubungen Ubungsleiter

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