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Vegan kochen mit Lupine: Uber 55 eiweireiche und sojafreie Rezepte [German] free ebook download

Category:
Cooking

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Catalogue

Author(s):	Christian Wenzel

Date:	2016	Format:	EPUB, PDF	Language:	German	ISBN/ASIN:	B01G5STCI6
Pages:	1	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	eternal	Upload Date:	11/21/2020 9:28:28 AM

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Die Slupine ist die ideale Alternative zu Soja. Sie ist ein natrliches und hochwertiges Lebensmittel, das in unserer Region gedeiht und somit einen gnstigen kologischen Fuabdruck aufweist. Ihr Gehalt von ber 35 Prozent an hochwertigem Eiwei mit allen essenziellen Aminosuren sowie ungesttigten Fettsuren, Ballaststoffen und den Mineralstoffen Kalzium, Eisen und Magnesium macht sie zum perfekten Nahrungsmittel fr gesundheits- und figurbewusste Menschen. Auerdem ist die Lupine optimal fr eine Detoxkur geeignet. Sie wirkt basisch und untersttzt somit die natrlichen Reinigungsfunktionen im Krper.

Christian Wenzel, Inhaber des veganen Fitnessmagazins Vegan-Freeletics, erklrt in diesem farbig bebilderten Kochbuch die vielen Vorteile der Lupine und zeigt, wie man die eiweireiche Pflanze in seine Ernhrung aufnehmen kann.

Die einfachen, leckeren und schnellen Rezepte verzichten auf industriell verarbeitete Lebensmittel, Weizen, Zucker und chemische Zusatzstoffe. Sie sind gluten-, laktose- und cholesterinfrei und 100 Prozent pflanzlich. Aufgrund ihres niedrigen Kohlenhydrat- und hohen Proteinanteils eignen sich viele der sttigenden Mahlzeiten auch zum Abnehmen und fr die Low-Carb-Ernhrung.

Die groe Vielfalt der Gerichte, die zum grten Teil in 20 Minuten zubereitet sind, hlt fr jeden Geschmack etwas bereit: deftige Lupinenschnitzel, Omelett und erfrischende Suppen, leckeres Lupinenbrot, Mslis, Riegel und Muffins, ses Mousse au Chocolat, Shakes und Smoothies.

Zustzlich bietet das Buch interessantes Hintergrundwissen ber die Lupine, die verschiedenen Produktformen von Lupinenmehl ber Schrot und Flocken bis zum Proteinpulver, Zubereitungsarten und Bezugsmglichkeiten. Zum Einstieg in die Ernhrung mit Lupine erhalten Buchkufer auerdem einen kostenfreien 7-Tage-Plan inklusive Einkaufsliste zum Herunterladen.

So wird dir gesunde Ernhrung in Zukunft noch leichter fallen!

-ber 55 abwechslungsreiche vegane Rezepte mit Lupine: Lass dich inspirieren und berrasch deine Familie immer wieder neu
-Clean Eating: Gesunde Gerichte, schnell und einfach zubereitet
-Abnehmen: Groe Vielfalt an Low-Carb-Rezepten mit hohem Eiweianteil
-Leicht nachzukochende Rezepte fr den tglichen Bedarf, halten lange satt
-Glutenfrei, laktosefrei und sojafrei, aber 100 Prozent Genuss

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Tags: eiweireiche German kochen Lupine Rezepte sojafreie Uber Vegan

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