Ritmi Circadiani & Orologi Biologici: Il potere del quando mangiare, dormire e fare sport (Italian Edition) free ebook download.

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Ritmi Circadiani & Orologi Biologici: Il potere del quando mangiare, dormire e fare sport (Italian Edition) free ebook download

Category:
Health and Care

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Author(s):	no autor

Date:	2021	Format:	epub	Language:	Italian	ISBN/ASIN:	B09FTKDL1L
Pages:	131	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	topron	Upload Date:	9/21/2021 8:10:51 AM

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Come ti senti al mattino appena ti svegli? Hai dormito bene?
Potrebbe sembrarti strano, ma il benessere di una persona, in termini di salute energetica, biologica ed estetica, passa proprio dalla qualit del sonno.

Un sonno profondo migliora le nostre capacit decisionali, ricalibra le emozioni, rinnova il sistema immunitario e regola l'appetito. Si, dormire bene pu farti perdere peso!

Sbalzi dumore, mancanza di energia e/o entusiasmo, accumulo di grasso e indebolimento della massa muscolare sono solo alcuni dei disturbi comuni causati da uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo.

Lequilibrio interiore e individuale di ciascun essere vivente  strettamente interconnesso con la Natura e i ritmi che essa detta.
Quando fattori esterni e/o comportamentali violano questi equilibri, veniamo soggiogati da un vero e proprio senso di disagio che pu trasformarsi in cattiva digestione, sovrappeso, cattivo umore, insonnia e patologie. Ecco perch  importante intervenire adesso.

Tre sono le aree in cui possiamo agire per migliorare il nostro livello di benessere: alimentazione, attivit fisica e riposo.
Scoprirai che esiste un momento giusto per mangiare, fare sport e dormire, ottenendo risultati straordinari in termini di salute psichica, emotiva ed estetica.

Grazie a questa guida chiara, la cronobiologia non avr pi segreti.

Al suo interno:
Sistema Nervoso autonomo: Simpatico e Parasimpatico
Cronobiologia: Ritmi Circadiani & Orologi Biologici
Alimentazione: Quando e Cosa mangiare
Digiuno Intermittente & Cottura a vapore
Allenamento: Dimagrimento & Massa Muscolare
Il sonno e le sue fasi
Disturbi del sonno
Igiene del sonno per prevenire e curare linsonnia
Il Feng Shui
Illuminazione Circadiana
Fototerapia
Disturbi da Desincronizzazione e Soluzioni: Jet lag, Shift Workers, Ora legale
Il Cronotipo: Leone, Lupo, Delfino e Orso
Armonia ed equilibrio, ecco di cosa ha bisogno luomo per funzionare al massimo e il primo passo da fare  conoscere noi stessi e i nostri meccanismi biologici.

Un libro che trasformer il vostro modo di vedere il sonno, il cibo e lo sport, per vivere una vita piena, pi attiva, sana e serena.

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3035332	Book	https://florenfile.com/5an9ncl6kvje/B09F...		0.00	topron

Tags: Biologici dormire fare Italian mangiare Orologi potere quando sport

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