Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training fuer maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit ueber 100 Uebungen free ebook download.

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Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training fuer maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit ueber 100 Uebungen free ebook download

Category:
Sport

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Catalogue

Author(s):	Paul Wade

Date:	2018	Format:	epub	Language:	German	ISBN/ASIN:	3742305123
Pages:	1	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	alex21s	Upload Date:	5/1/2021 11:20:35 PM

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Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Korpergewicht, ist perfekt fur den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt fur seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige fur dich.
Mit explosiven Sprungen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwarts- und Ruckwartsrotationen sowie dynamischen Schwungen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Uber zehn Stufen wirst du vom Anfanger zum Master und steigerst dich von einfachen Ubungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst – bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

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Tags: Beweglichkeit Bodyweight-Training Calisthenics fuer maximale Muskelkraft Power Schnelligkeit ueber Uebungen

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