Nutrition sportive: 21 jours de menus [French] free ebook download.

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Nutrition sportive: 21 jours de menus [French] free ebook download

Category:
Sport

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Catalogue

Author(s):	Stephanie Cote, Philippe Grand

Date:	2016	Format:	PDF	Language:	French	ISBN/ASIN:	2895238758
Pages:	201	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	comet	Upload Date:	2/14/2020 12:04:06 AM

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"21 jours de menus" pour vous entraner efficacement grce  une alimentation adapte !
Course  pied, vlo, zumba, natation, marathon  Dis-moi comment tu t'entranes et je te dirai quoi manger.  Quels que soient vos objectifs sportifs et vos motivations, que vous fassiez une heure de spinning trois fois par semaine ou que vous prpariez un ultra-marathon, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez  vous entraner.

Ce guide rpond spcifiquement  vos besoins en vous permettant de :

comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant

combler efficacement vos besoins en fonction des activits que vous pratiquez et de vos horaires d'entranement

bnficier de recommandations claires pour prendre du plaisir  bouger,  dvelopper votre endurance et  amliorer vos performances

planifier votre alimentation avant, pendant et aprs vos entranements et vos comptitions.

Dcouvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides  prparer : petit-djeuner  boire, superbarres au caf, boules d'nergie, jujubes, tofu croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux lgumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat et mettez vos chaussures de sport.

Faites de votre alimentation votre allie sant !

Stphanie Ct est une nutritionniste-communicatrice. Elle s'intresse autant  l'actualit en nutrition qu' la cuisine pratique. Experte en vulgarisation scientifique, elle cumule les collaborations  la tlvision et  la radio, dans les journaux et les magazines ainsi que sur le Web, notamment avec Extenso, Natre et grandir et Nos petits mangeurs. Elle est l'auteure de cinq livres dans la collection Savoir quoi manger (Grossesse, Bbs, Enfants, La sant par l'intestin et Nutrition sportive).

Philippe Grand est un nutritionniste diplm de l'Universit de Montral. Aprs avoir suivi une formation en cuisine  l'Institut du Tourisme et d'Htellerie du Qubec (ITHQ), il a travaill pendant plusieurs annes en restauration. Ce fin connaisseur et fin gourmet a rencontr Stphanie Ct chez Extenso, le centre de rfrence en nutrition de l'Universit de Montral. Ensemble, ils ont co-crit Nutrition sportive dans la collection Savoir quoi manger.

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Tags: French jours menus Nutrition sportive

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