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MMXX - Muscle & Men: Basics fur naturlichen Muskel- und Kraftaufbau 2020 A.D. (German Edition) [German] free ebook download

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Self-development

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Author(s):	Hirschkafer Verlag

Date:	2020	Format:	Rar (PDF, AZW3)	Language:	German	ISBN/ASIN:	3000660003
Pages:	1	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	gestalt	Upload Date:	2/14/2021 6:24:13 AM

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Berend Breitenstein - Grnder und Prsident der German Natural Bodybuilding & Fitness Federation (GNBF):
Das sehr empfehlenswerte Buch von Stephan Hirsch zum Natural Bodybuilding beschreibt praxisnah und gut verstndlich die wichtigsten Erfolgsfaktoren fr gesunden, natrlichen Muskelaufbau ohne den Einsatz von Dopingmitteln. Der Autor bringt seine langjhrige eigene Trainingserfahrung anschaulich in den Inhalt dieses Werkes mit ein.

Frank Forner - Vorstand der German Drug-Free Powerlifting Federation (GDFPF):
"Das vorliegende Buch MMXX Muscle & Men von unserem Mitglied Stephan Hirsch, ist ein ausgezeichneter Leitfaden, wie Training und Ernhrung eines dopingfreien Kraftsportlers gestaltet werden knnen."

Beschftigen Sie Fragen wie:
Ist Wheyisolat wirklich das beste Proteinsupplement und smtlichen anderen Proteinen berlegen?"

"Wie kann ich durch die Ernhrung meine Hormonspiegel optimieren?"

Ist Volumentraining einem HIT fr den Muskelaufbau grundstzlich berlegen?

Kann man freies Kreuzheben und Kniebeugen ohne Abstriche durch Hackenschmidt, Beincurls, Rudermaschine und Latzug ersetzen?

Wenn man es richtig anstellt, lassen sich dann auch in der Definitionsphase noch Muskelzuwchse realisieren?

Stimmt bezglich Trainingsgewichten der Spruch nur schwer macht schwer?

Macht es Sinn, ein Powerliftingprogramme wie 5x5 oder Wendler auch zum Muskelaufbau zu nutzen?

Sollte man wirklich in der Aufbauphase clean zu bulken , um Muskulatur aufzubauen und diese danach in einer Definitionsphase freizulegen oder ist dieser Ansatz berholt?

Ich habe gehrt, die Muskelzuwchse einer Steroidkur lassen sich spter natural durch den Memoryeffekt der Muskulatur relativ gut halten, stimmt das?

Klassische Diten mit Hhnchen, Reis und Brokkoli sind und bleiben bester Garant fr eine erfolgreiche Definitionsphase, oder etwa nicht?

Ist das Tracking von Kalorien und Makros wirklich Voraussetzung jeder Definitionsphase und kann man Vitamine und Mikronhrstoffe problemlos supplementieren?

Es heit, man knne in den ersten Trainingsjahren 1-2kg Muskulatur pro Monat natrlich aufbauen. Nach etwa 5 Jahren Training ist jedoch nur noch ein Bruchteil dessen realistisch. Was ist dran und wie viel kann ich berhaupt erreichen?

Wenn man sich fr ein Trainingsprogramm entschieden hat, dann sollte man sich strikt an dessen Mikro-, Meso- und Makrozyklen halten und nicht verschiedene Programme vermischen. Wieso eigentlich?"

Falls Sie sich fr solche Themen interessieren, sind Sie bei "MMXX - Muscle & Men" richtig.

Noch nie gab es so viele Informationsquellen fr Kraftsportler wie heute. Das ist einerseits fr die Experten sehr gewinnbringend, birgt jedoch andererseits auch Risiken: wem kann man heute noch uneingeschrnkt trauen? Dem Kumpel aus dem Gym? Dem Trainer? Der Marketingmaschinerie der Supplementhersteller? Dem Fitnessinfluencer in den sozialen Medien? Medizinischen Studien? Informationen aus Fitnessforen?

Es ist wichtig die tgliche Informationsflut filtern und bewerten zu knnen, um sich sein eigenes Bild zu machen und alle 4 Sulen des Muskel- und Kraftaufbaus fr sich ganz individuell zu optimieren: Mindset, Ernhrung, Training und Regeneration

Wer in diesem Buch die exklusive und ultimative Wahrheit des Kraftsports sucht oder aber auf die einzig zielfhrende Trainings- und Ernhrungsphilosophie fr garantierten Erfolg in krzester Zeit hofft, der wird weniger auf seine Kosten kommen. Vielmehr vermittelt MMXX  Muscle & Men sowohl fr Anfnger als auch fr Fortgeschrittene leicht verstndlich und locker geschrieben alle Grundlagen, die man in der heutigen Welt des Muskel- und Kraftaufbaus wirklich kennen muss.

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Tags: Basics German Kraftaufbau Muscle Muskel- naturlichen

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