Fini l'insomnie ! 28 jours pour mieux dormir gr ce la pleine conscience free ebook download.

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Fini l'insomnie ! 28 jours pour mieux dormir gr ce la pleine conscience free ebook download

Category:
Health and Care

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Author(s):	no autor

Date:	2021	Format:	rar	Language:	French	ISBN/ASIN:	2897921986
Pages:	240	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	maveriks	Upload Date:	1/2/2022 4:48:50 AM

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Bien malgr elles, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie chronique. Ce livre peut les aider. Grce  un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et dtendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil rparateur. Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spcialiste du sommeil comportemental, vous prsentent des exercices de dtente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception diffrente de l'insomnie, afin de vous permettre de vous librer de son emprise et de ne plus en subir les consquences. L'objectif : traiter le stress motionnel et les angoisses qui sont  la base de l'insomnie. Vous apprendrez  reprer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et  laborer un plan pour vous en librer. Grce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions ncessaires  des nuits rparatrices. Brisez le cycle des penses anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !
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