Defendez-vous: Apprendre a reagir, developper sa confiance en soi et son mental [French] free ebook download.

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Defendez-vous: Apprendre a reagir, developper sa confiance en soi et son mental [French] free ebook download

Category:
Martial Arts

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Catalogue

Author(s):	Emmanuel Ayache

Date:	2019	Format:	EPUB	Language:	French	ISBN/ASIN:	1792097271
Pages:	200	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	comet	Upload Date:	9/13/2020 2:07:24 AM

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Avez-vous peur de ne pas savoir comment ragir en cas dagression ? Craignez-vous de rester ttanis si on vous agresse dans la rue ? Avez-vous envie de connatre des gestes simples  apprendre et  mettre en uvre pour viter dtre attaqu ou grer une attaque dans les meilleures condition ? Avez-vous envie d'apprendre des gestes simples pour viter dtre attaqu ou pour grer au mieux une attaque ?

Nattendez plus et dcouvrez ce livre passionnant dans lequel Emmanuel Ayache vous rvle les 4 piliers fondamentaux de la self-defense.

- Un mental de guerrier : Vous apprendrez comment se forment vos croyances. Quelles sont celles qui vous tirent vers le bas et celles vous lvent. Quest-ce que la peur et comment la grer ? Quels sont les 3 axes du dveloppement de vos capacits mentales ? Plus des exercices pratiques pour augmenter votre dtermination, votre focalisation ou votre niveau de relaxation et pour vous relaxer

- Les tactiques de survie : Comment activer vos sens pour pouvoir ragir au plus tt ? Comment prparer vos dplacements ? Comprendre les diffrents niveaux de vigilance. Comment identifier un attaquant ? Quelles sont vos 5 options face  une agression. Plus de nombreux exercices pratiques pour intgrer et vous approprier ces tactiques

- Les techniques essentielles : Quels sont les points sensibles du corps humain ? Quels sont les principes des attaques pour frapper avec efficacit ? Comment se mettre en garde et se dplacer. Les frappes les plus utiles  matriser en cas dagression. Comment se dfendre contre des attaques armes ?

- Un corps a toute preuve : Comment schauffer pour ne pas se blesser ? Quels sont les exercices de renforcement musculaire que vous devez matriser ? Des protocoles dentranement qui vous permettront de dvelopper un corps  tout preuve sans laide daucun ustensile d'aucune machine

Qu'allez-vous apprendre dans le livre Dfendez-Vous ?
- Comment ragir avant, pendant et aprs une agression
- Comment identifier un attaquant
- Quelles sont vos 5 options face a une agression
- Les principes pour dvelopper des frappes puissantes et efficaces
- Les frappes essentielles a matriser en cas dattaque
- Comment vous dfendre dans les situations dagression les plus courantes
- Comment dvelopper votre condition physique pour le combat
- Des protocoles dentranement pour votre prparation physique
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Biographie de l'auteur :
Emmanuel Ayache est le directeur de la branche franaise de la plus grande organisation de krav maga / self-dfense au monde : Krav Maga Global. Il a enseign le krav maga/self-dfense au sein des units combattantes de l'arme isralienne durant son service militaire. Il est titulaire du grade d'Expert 5/ceinture noire 5 dan.
Il est  la tte de plus de 40 centres de krav maga/self-dfense en France et plus de 100 instructeurs. Il parcours galement le monde entier afin de former de nouveaux instructeurs de krav maga ou de parfaire la formation d'instructeurs dj diplms. Il a form des centaines d'instructeurs et des milliers de pratiquants en France comme  l'tranger.
Il est considr comme l'un des meilleurs instructeurs de krav maga au monde tant par son niveau technique que son approche pdagogique. Sa mission : vous permettre de vous dfendre et de dfendre ceux que vous aimez.

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Tags: Apprendre confiance developper French mental reagir

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