AUMENTA LE ABITUDINI SANO : Questi pochi passaggi ti aiuteranno a eliminare le cattive abitudini e ad accogliere quelle buone (Italian Edition) free ebook download.

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AUMENTA LE ABITUDINI SANO : Questi pochi passaggi ti aiuteranno a eliminare le cattive abitudini e ad accogliere quelle buone (Italian Edition) free ebook download

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Self-development

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Catalogue

Author(s):	PROF. MAXWELL

Date:	2021	Format:	epub	Language:	Italian	ISBN/ASIN:	B099NS7JM5
Pages:	20	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	topron	Upload Date:	7/25/2021 4:06:18 AM

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Quasi tutti vogliono migliorare in qualche modo ma alcune persone non sono in grado di adottare abitudini a lungo termine indipendentemente dal fatto che sappiano che migliorer la loro vita Ti sei mai chiesto perch questo accade e perch avere forza di volont non  abbastanza
Forse hai sentito dire che ci vogliono 21 giorni per adottare una nuova abitudine Saresti sorpreso se ti dicessi che la regola dei 21 giorni non  nemmeno basata su fatti scientifici In effetti una nuova ricerca mostra che ci vuole molto pi di 21 giorni Forse un semplice cambiamento nella tua routine possono richiedere 21 giorni ma per adottare nuove importanti abitudini che possono trasformare la tua vita come smettere di fumare mangiare sano o cambiare una mentalit negativa  necessario pi tempo Adottare una nuova abitudine significa che questo atteggiamento o routine non richiede pi di pensare deliberatamente a riguardo Quando per farlo non  pi necessario soppesare i pro ei contro l'abitudine diventa una reazione automatica. Ad esempio per me camminare alle 7  diventata un'abitudine Raramente devo pensare o convincermi a farlo La mia abitudine  in sintonia con il mio orologio interno e ogni volta che suona la sveglia alle 7 sento una scarica di energia che praticamente costringe mi alzo e vado a fare una passeggiata mattutina La ricerca mostra che gli atleti pi costanti sono quelli che fanno dell'esercizio un'abitudine innescata da un segnale esterno come sentire la sveglia suonare la mattina Riesci a immaginare di avere un'abitudine all'esercizio che funziona come un risposta automatica a determinati segnali intorno a te Cosa cambieresti nella tua vita se avessi la capacit di creare abitudini che ti aiutano a perdere peso mangiare sano smettere di fumare essere pi positivi reagire senza stress ed essere pi produttivi Bene, questo  esattamente ci che imparerai in questo libro Scoprirai un processo in 6 fasi per rimuovere le vecchie abitudini negative e adottare nuove abitudini positive che ti permetteranno di aprirti a una vita di successo pi produttiva e molto pi felice

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