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Description of  YOGA SECUENCIAL: GU A DE SESIONES: Con posturas paso a paso (COLECCI N YOGA EN CASA n 24) (Spanish Edition)

El Yoga Secuencial propone una prctica enfocada en una secuencia de posturas que requieren de un trabajo de concentracin y equilibrio, adems de cierta fuerza corporal. Se diferencia de una sesin normal o clsica, ya que cada postura sirve de sostn o base para la siguiente postura. La secuencia siempre suele ser evolutiva, es decir, se comienza con una postura ms bsica para llegar a posturas ms complejas, aunque el final suele ser con una postura de calma o relajacin. Una sesin secuencial suele incluir entre 15 y 21 posturas, aunque ese criterio depende del tiempo que quieras dedicar a la prctica y tu nivel de entrenamiento fsico. La construccin de una postura requiere menos de un minuto y su conservacin unos segundos, el esfuerzo en una secuencia es mayor ya que no hay intervalos entre posturas. Esta gua incluye ms de 60 posturas y 6 sesiones para diferentes objetivos: FUERZA CORPORAL, ARMONA EXTREMA, CONCENTRACIN MXIMA, EQUILIBRIO PERFECTO, RELAJACIN TOTAL y SINCRONA CSMICA. Descbrela ya mismo y disfruta de una experiencia de bienestar increble! Read more