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Description of  Et si vous trouviez (enfin) votre poids ideal ? [French]

Vous avez tent plusieurs fois de perdre du poids sans perdre un gramme long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux sans vous faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratgies de restrictions alimentaires qui ont renforc votre obsession pour les chips ou le chocolat ? Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement exceptionnel, une approche pour dconstruire vos ides reues et dcouvrir une faon de vous nourrir qui rconcilie la tte et le corps. travers 18 cls essentielles et de nombreuses expriences ludiques, vous dcouvrirez comment : Apaiser votre rapport la balance. couter nos sensations alimentaires et vos besoins motionnels. Ne plus vous mfier de l'alimentation. Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et la gourmandise. Respecter vos envies sans vous sentir coupable. Biographie de l'auteur Laurence Haurat est psychologue et ditticienne, chroniqueuse experte auprs de divers mdias. Elle est auteure d'un podcast audio "Maelstrm" et de plusieurs livres sur l'alimentation. Elle intervient aussi auprs de Michel Cymes dans l'mission "prenez soin de vous" (France 2).