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Description of  Ruminazione Mentale: 10 strategie per smettere di pensare troppo e superare ansia e pensiero ossessivo (Italian Edition)

Capita anche a te? Vorresti rilassarti ma il tuo cervello troppo impegnato a proiettare un turbinio di immagini, pensieri e parole? Ti accorgi di provare ansia o angoscia quando guardi al futuro o rivivi il passato sotto forma di rimpianto? Ti sembra a volte di avere un criceto che gira a vuoto all'interno della tua testa e questo pensare troppo ti impedisce di concentrarti, fare le tue scelte o creare delle buone relazioni? La ruminazione mentale unabitudine apparentemente innocua ma che pu alla lunga rovinare la vita, provocando ansia, stress, insonnia e problemi di salute. La buona notizia che anche tu puoi scoprire come calmare quel continuo ronzio di pensieri, fare ordine nella tua mente e metterti in cammino verso la tua felicit. In questo libro il dr. Roberto Ausilio, lo Psicoterapeuta fondatore di Psylife Academy, ti rivela i meccanismi psicologici segreti della ruminazione e ti insegna le dieci strategie pratiche e applicabili da subito per placare la mente, liberando tutto il tuo potenziale di realizzazione. Smetti di tormentarti coi pensieri e addomestica il criceto mentale, per renderlo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato. Leggi questo libro e riprendi il controllo della tua mente e della tua vita! Finalmente hai accesso alle informazioni pi preziose che hanno permesso a migliaia di persone di riprendere il controllo della propria mente. Perch il criceto mentale pu smettere di tormentarti e puoi addomesticarlo, rendendolo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato. Ed tutto in questo libro. Ecco cosa imparerai: Perch tendi a ruminare e come funziona la mente ruminante I pensieri nocivi e come trasformarli in alleati Interpretazioni negative e come cambiarle a tuo favore 10 Tecniche psicologiche pratiche per calmare la mente e i pensieri ossessivi Tecniche di Respirazione e Rilassamento per bloccare la ruminazione Metodi efficaci per definire le tue priorit e obiettivi Attivit e trucchi anti-ruminazione efficaci Tecniche di pronto intervento emotivo in caso di ruminazione E tanto tanto altro Smetti di preoccuparti di ci che hai fatto o di cosa dovrai fare. Inizia a vivere nel momento presente. Smettila di pensare a vuoto al tuo futuro e prendi in mano il tuo presente. La serenit e la calma che stai cercando sono a distanza di un click... Cosa aspetti? Prendi ora la tua copia e raggiungi oggi il pieno controllo della tua vita.