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Description of  Muskelaufbau Fitnessbuch f r einen Traumk rper, Wie sie einen Body Builder K rper bekommen, mit Ern hrungstipps, Kraftraining, Fettverbrennung (German Edition)

Der Sommer steht vor der Tr und es ist an der Zeit, sich zurckzulehnen und unter der Sonne zu entspannen. Es ist Zeit fr Strandtage, Grillabende und Poolpartys, und fr jeden ernsthaften Gewichtheber bedeuten diese Aktivitten auch eines: Es ist Zeit, dass die Hemden ausgezogen werden und den steinharten Krper zeigen, an dem sie das ganze Jahr gearbeitet haben. Niemand mchte mit einem weichen, glatten und schlaffen Krper herumlaufen, und in den nchsten ein oder zwei Monaten werden all diese ernsthaften Lifter in den "Get Ripped" -Modus wechseln. Wie gehen sie normalerweise vor? Sie erleichtern die Gewichte und fhren hhere Wiederholungen durch. Dies war schon immer eine allgemein akzeptierte Methode zum Reduzieren. Wenn Sie die meisten Trainer im Fitnessstudio fragen, werden sie Ihnen sagen, dass schwere Gewichte den Muskel aufbauen und leichtere Gewichte den Muskel definieren. In diesem Buch lernst du Schritt fr Schritt erprobte Wege und wirksame Geheimformeln fr den effektiven Muskelaufbau, um voller Energie und Power die Bhne des Lebens zu betreten! Inhalt: 2 einfache Schritte zum Zerreien von Sommermuskeln.5 4 schdliche muskelaufbauende Mythen aufgedeckt8 8 Bewhrte Strategien fr maximale Muskelzuwchse.10 12 Geheimnisse, um Masse zu gewinnen14 Ein paar einfache Ideen, um Ihre Routine zu verwechseln16 Bauchbungen fr Anfnger Bodybuilder.18 Fgen Sie Ihrem Muskelaufbau-Training Intensitt hinzu.20 Altersbedingte Muskelvernderungen22 Die Bedeutung des aktiven Lebens..24 Anaboles androgenes Steroid.25 Haben Sie Probleme beim Muskelaufbau?.............................................................27 Bekomme ich genug Ruhe- und Erholungszeit?.....................................................29 Armbungen fr Anfnger Bodybuilder..30 Rckenbungen fr Anfnger Bodybuilder..32 Grundlagen des Bodybuildings..33 Vorteile des Krafttrainings36 Beste Tipps zum Gewichtheben38 Big Bizeps bauen? Starke Arme und fester Trizeps?............................................43 Muskelaufbau, was ist es dir wert?.....................................................................46 Brustbungen fr Anfnger Bodybuilder.48 Fitness - Anaerobes Training.51 Gewinnen Sie mehr Muskeln, indem Sie weniger oft trainieren.53 Wie und warum sollte ich Muskeln aufbauen?...................................................56 Wie man Muskeln mit BodyBuilding-bung aufbaut.60 bungsrichtlinien fr den Muskelaufbau:64 Wie man zunimmt und die Muskelmasse erhht68 Kennen Sie Ihre Muskelaufbaubungen - Der Rcken71 Kennen Sie Ihre muskelaufbauenden bungen - Die Brust72 Kennen Sie Ihre muskelaufbauenden bungen - Die Beine73 Kennen Sie Ihre Muskeln - die Brust und den oberen Rcken..75 Lernen Sie, Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufzubauen..79 Unterkrperbungen fr Anfnger Bodybuilder82 Protein ist NICHT das beste Lebensmittel, um Muskeln aufzubauen88 Schnelle Tipps, um Muskelmasse zu gewinnen.91 Die Ab-Mythen zerstreuen:.94 Regeln zum Muskelaufbau97 Mit diesen bungen wird Ihr ganzer Krper hart trainiert.102 Die Vorteile von Amphetaminderivaten107 Die hufigsten Mythen ber Bauchmuskeln110 und vieles mehr... 159 Seiten. Read more