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Description of  Mon cerveau, je l'entretiens ! (Les Cahiers Dr. Good !) (French Edition)

" Non, le cerveau n'atteint pas sa date de premption un certain ge. Il ne tient qu' nous de le stimuler, bien le nourrir, l'arer, le reposer aussi... Prts chouchouter nos neurones pour rester au top ? " Michel Cymes Il tient dans nos deux mains, pse peine plus d'un kilo, et ne ressemble pas grand-chose ! Et pourtant... Mystrieux, fascinant, fragile et puissant aussi, le cerveau est tout cela la fois. Grce aux neurosciences, on connat aujourd'hui beaucoup mieux ses mcanismes, ce qui est crucial dans la recherche des traitements pour de nombreuses maladies. Mais pas seulement. On sait prsent que certaines activits et habitudes peuvent nuire au cerveau ou au contraire, le protger. La bonne nouvelle ? Loin d'tre une entit fige, le cerveau a l'incroyable pouvoir de se remodeler : c'est la fameuse neuroplasticit. Et cela dpend de nous ! Activit physique, alimentation saine, stimulations sociales et intellectuelles..., on vous aide prendre soin de votre cerveau au quotidien pour rester au top. Tout ce qui est bon pour lui est bon pour votre sant ! Dans ce cahier on vous donne : Les cls pour comprendre le fonctionnement de cet organe la fois fragile et trs puissant : l'anatomie du cerveau, les fonctions crbrales, le rle de nos diffrentes mmoires, la plasticit crbrale grce aux connexions neuronales et ses ennemis. L'assiette varie et quilibre pour nourrir correctement son cerveau : les nutriments amis du cerveau (glucose, omega 3, protines...), le rle du microbiote, et les bases du rgime alimentaire " pro-cerveau " MIND. La bonne hygine de vie pour le prserver : les commandements d'un bon sommeil, les astuces pour rester zen et dconnecter, et le coaching sport pour faire bouger ses neurones ! Toutes les bonnes ides pour le stimuler et lui envoyer des good vibes : des activits pour faire marcher ses neurones, des jeux pour booster sa mmoire, la psychologie positive pour reprogrammer son cerveau, et des tips pour enrichir ses interactions sociales.