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Description of  Mon annee running - Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme [French]

Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme ! Exercices d'chauffement, tirements, renforcement musculaire, fractionn Un accompagnement complet vous permettra de vous mettre au running et de ne plus jamais vous arrter. Grce cet ouvrage illustr et trs complet, vous dcouvrirez des astuces automassages, des conseils nutrition, ce qu'il est bon de ne faire ou ne pas faire, quelles positions adopter dans votre course pied ou pendant les exercices qui accompagneront votre progression, comment vous dgager du temps et vous organiser pour grer le sport en plus de votre vie personnelle et professionnelle bien remplie Votre coach, ancienne sportive de haut niveau en athltisme et grante d'une salle de sport, vous livre tout ce qu'il faut savoir pour progresser sur une anne complte. Sant, bien-tre, forme & dynamisme en perspective !