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Description of  Fit for Fun. Perfektes Lauftraining. Schritt fur Schritt gesund und fit. Von Jogging bis Marathon [German]

Wer lauft, tut eine Menge fur seine Fitness und sein Wohlbefinden. Ein Baustein fur Erfolge am laufenden Band ist, seinen Korper mit den richtigen Nahrstoffen optimal zu versorgen. Denn Ernahrung hat einen enormen Einfluss auf Kondition und Spa? am Sport. Dieses FIT FOR FUN-Buch zeigt, wie aus Nahrung Leistung wird, welche Vitalstoffe Laufer in welchen Mengen benotigen, wie der Speiseplan fur Training und Wettkampf aussehen soll, und wie man sein Gewicht dauerhaft in den Griff bekommt. Ein gro?er Rezepteteil mit Fruhstuck, Hauptgerichten und Snacks rundet dieses Ernahrungsprogramm fur Laufer ab - die ideale Erganzung zum "Perfekten Lauftraining" derselben Autoren.