Home : Book details : Book description

Description of  Irti ahminnasta by Minna Nalbantoglu

Onko sinun vaikea hallita symistsi? Krsitk ahminnasta? Jos perhepitsat, irtokarkkiskit ja jttisipsipussit aiheuttavat tuskaa, kirja Irti ahminnasta - Kohti tasapainoista suhdetta ruokaan auttaa. Sen kytnnlliset ja selket harjoitukset palauttavat ahminnaksi karkailevan symisen hallintaan. Vaikka noin kolme prosenttia aikuisista kamppailee toistuvina ahmintoina ilmenevien symisongelmien kanssa, terveydenhuollon piirist on usein vaikea saada asiantuntevaa apua. Elintrke ruoka, joka voisi olla ilon ja mielihyvn lhde, muuttuu ruokaa ahmivalle tuskaisen himon ja ahdistuksen aiheuttajaksi. Mys painonhallinta muuttuu painajaiseksi. Irti ahminnasta on itsehoito-ohjelma, joka auttaa saamaan symisen hallintaan askel askeleelta. Askeleet perustuvat kognitiivis-behavioraaliseen teoriaan, jonka toimivuudesta ahmintahirin hoidossa on runsaasti tutkimusnytt. Mys hyvksyvn, tietoisen lsnolon (mindfulness) menetelmt ovat kirjassa mukana. Opas antaa evit mys ahmintoja yllpitvien tekijiden muuttamiseen - siihen, miten ahmimishirit voidaan pit poissa pysyvsti. Kirja on tarkoitettu paitsi ahmijoille ja heidn lheisilleen mys terveydenhuollon ammattilaisille esimerkiksi tyterveyshuollossa ja terveyskeskuksissa.