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Description of  Je pratique le Pilates pour les Nuls (French Edition)

Apprenez sculpter votre silhouette en douceur ! Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratique par de nombreux kinsithrapeutes en complment de la rducation. Elle est notamment connue pour sa capacit tonifier le ventre et affiner la silhouette. Ce guide illustr propose des programmes progressifs pour pratiquer chez vous, sans danger, avec le minimum de matriel. Vous y trouverez de nombreux exercices adapts aux besoins de chacun (mal de dos, dbutants, grands presss, fatigus, femmes enceintes ...) et dcouvrirez les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.