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Description of  Das neue Rcken-Akut-Training: So werden Sie schnell schmerzfrei [German]

Autsch, mein Rcken! Tun Sie was dagegen: Das neue Rcken-Akut-Training des renommierten Rcken-Experten Prof. Dr. Ingo Frobse weist Frauen und Mnnern mit seinem einzigartigen Stufenprogramm den Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Rcken. Erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Schmerz, erstellen Sie Ihr Rcken-Risiko-Profil und machen Sie den Mobilittstest. Bei akuten Schmerzen kommt sofort Stufe 1, das Erste-Hilfe-Programm, mit Ruhe, Lagerung und Wrme zum Einsatz. Bekmpfen Sie in Stufe 2 nach der Akut-Behandlung mit Dehnbungen und Druckpunktmassagen wirksam die Ursachen - Ihr Krper wird wieder voll funktionsfhig. Und werden Sie lebenslang fit durch gezielte Muskelkrftigung in Stufe 3. Die vielen praktischen bungen mit bungsvarianten fr Anfnger und Fortgeschrittene werden ausfhrlich in Wort und Bild erklrt. Extra: Das beigefgte Poster bietet zustzlich sechs Spezialprogramme fr Bro und Alltag, Minimalisten, Schwangere, Hexenschussgeplagte und Autofahrer.