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Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom taglichen Umgang mit alltaglichen Gefuhlen [German]
Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir spter bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefhlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltglicher Situationen, in denen Gefhle uns ber den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern knnen. Schrittweise erlutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren knnen, und fhrt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer bungsteil angefgt.