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Description of  Ariane Hebert, 'Stress et anxiete: Strategies et techniques pour les gerer'

D'o proviennent le stress et l'anxit ? Comment affectent-ils votre vie? Qu'est-ce qui vous rend plus vulnrable? Vos ractions ces motions sont-elles normales? Dcouvrez comment mettre en place des stratgies prventives pour dvelopper votre rsistance. A l'aide de techniques prouves, vous parviendrez : * mieux organiser votre temps * changer votre vision des choses * augmenter votre capacit d'affirmation * rehausser votre estime de vous-mme * bien vous entourer * maintenir un bel quilibre dans votre vie. Vous tes le capitaine de votre navire. Vous pouvez empcher le stress et l'anxit de vous faire sombrer! Ariane Hbert, dj connue pour ses nombreux ouvrages pratiques destins aux parents et aux intervenants, propose cette fois-ci un guide ponctu de faits vcus, de cas cliniques et d'exercices de rflexion permettant l'adulte de dvelopper ses capacits grer le stress et l'anxit. Une lecture stimulante et des trucs pertinents sur un sujet on ne peut plus d'actualit ! Ariane Hbert est psychologue spcialise en valuation de la sant mentale auprs d'une clientle adulte et enfant. Sur un plan clinique, elle dtient une formation en thrapie cognitivo-comportementale et humaniste ainsi qu'une attestation en EMDR et en stress post-traumatique. Mre de deux enfants atteints de TDA/H, elle a fond "La bote spy" et pratique en milieu scolaire et priv, en plus d'tre charge de cours et chroniqueuse depuis plusieurs annes.