Allenamento a Corpo Libero: Calistenics per Principianti: Anatomia, Esercizi e Routine di Allenamento Senza Pesi per Superare la Gravit e Crescere Muscolarmente (Italian Edition)

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Description of Allenamento a Corpo Libero: Calistenics per Principianti: Anatomia, Esercizi e Routine di Allenamento Senza Pesi per Superare la Gravit e Crescere Muscolarmente (Italian Edition)

Questa guida  la raccolta pi completa e aggiornata disponibile sullAllenamento a Corpo Libero.

Come Superare la Gravit" presenta pi di 100 esercizi a corpo libero che possono essere eseguiti sempre e ovunque, mirati e funzionali allo sviluppo di abilit fisiche e prestative.
Approfondito ma pratico, questo manuale ti accompagner all'interno di ogni esercizio attraverso immagini anatomiche. Esse rivelano i muscoli primari, insieme alle strutture circostanti, stimolate dallo specifico esercizio.

Gli studi dimostrano che l'allenamento Calisthenics a Corpo Libero  una delle migliori attivit per i seguenti motivi:
 Ricomposizione corporea. Ovvero brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare.
 Migliora tutte le abilit fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilit.
 Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire pi sano, giovane e in forze (ringiovanimento biologico).

In questa guida troverai:
 Come diventare magri, agili, forti, muscolosi e sani.
 Programmi di allenamento completi per principianti e professionisti avanzati, con istruzioni e consigli per l'allenamento.
 Ottimizzazione di tutte le aree muscolari, superiori e inferiori: braccia, torace, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli posteriori cosce, glutei e polpacci.
 Tutti gli allenamenti pi efficaci da poter svolgere sempre e ovunque. Questa guida non vuole solo mostrarti le migliori tecniche per ottenere risultati garantiti e duraturi nel minor tempo possibile, ma soprattutto vuole farti diventare un atleta completo e autonomo.
 Spiegazioni scientifiche e dettagliate per ogni esercizio.
Routine personalizzate e raccomandazioni efficaci.
 Programmi innovativi progettati per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo.
Questo e molto altro ancora.

Allinterno vi sono illustrazioni anatomiche, istruzioni dettagliate e consigli di formazione, Il modo pi semplice per superare la gravit  la risorsa autorevole per scolpire il tuo corpo ovunque, senza pesi, macchine o attrezzature costose.
Calisthenics  un vero e proprio manuale dalla A alla Z sullAllenamento a Corpo Libero. Attraverso Tantissimi esempi imparerai a gestire i carichi del tuo corpo, conoscerlo, progredire nelle tue abilit e di conseguenza nella tua composizione corporea e forma fisica.
Esercizi Upper e Lower, Ipertrofia Muscolare, Esplosivit e Programmazione, Forza e Mobilit, analisi Biomeccanica, Progressioni, Target e Focus Muscolare, spunti di riflessione, Schede di Allenamento e Workout per Principianti, Esperti e Professionisti.
Vuoi sviluppare al massimo forza e potenza? Cerchi un manuale completo per il tuo allenamento a corpo libero? Vuoi allenarti a casa senza dover andare in palestra?
Con questo libro imparerai a eseguire ogni tipologia di esercizio possibile per tutto il corpo, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo.
James OConnell accompagna il lettore in un viaggio attraverso la costruzione logica e intelligente di una routine di allenamento a corpo libero orientata allIpertrofia Muscolare attraverso lo sviluppo della Forza e la crescita di Skills fisiche a Corpo Libero. Questo libro copre tutte le aree necessarie, offrendoti una visione a 360 sul tema Calisthenics. Approfondendo dati scientifici, programmazioni e progressioni di allenamento e consigli efficaci.